适合秋天喝的汤 秋季养生要注意

山药花生炖猪蹄

首先我们准备一个猪蹄，适当的山药和少量的花生，生姜，八角和食盐。

然后把花生洗干净放在碗里浸泡，戴上手套后把山药削皮切成段，把生姜成片。

然后把猪蹄清洗干净，剁成小把放入锅中进行焯水，去除猪蹄表面的污垢和一些血水。

等到猪脚焯水之后洗干净放入高压锅中。

然后加入山药，花生，生姜和八角。

然后加入适量食盐让猪蹄在炖煮过程中稍稍的入味。等到出锅之前再放去适量的食盐第二次调味。

然后倒出少量的清水，盖上锅盖选择煲汤。

等到猪蹄煮好之后，再放入适量的食盐味精和辣椒调味。

粉葛赤小豆蚝豉煲鲤鱼粉葛赤小豆蚝豉煲鲤鱼

首先准备少量的粉葛，赤小豆，一条鲤鱼。然后将欲杀好洗干净放入锅城线至两面金黄，然后放入少量的热水。最后将所有的材料一起放入锅中进行炖煮，大火改为小火煲汤一个小时之后放出少量的食盐。这道菜非常的适合就连使用以我的脾气能更清热泻火，而且对于我们身体里面有一个非常好的养生效果。

冬瓜排骨绿豆汤冬瓜排骨绿豆汤

首先准备两个排骨冬瓜以及绿豆适量，准备好必备的调味品。

首先把绿豆放入清水中用水浸泡半个小时洗干净。

然后把锅中倒入适量的清水，放入两片生姜和排骨放进去开始焯水。

等到排骨焯水之后放入水中进行冲洗干净。

然后把排骨放入高压锅，转身放入生姜和绿豆，然后将冬瓜切段，加入少量的清水和一勺食盐。

盖上锅盖选择煲汤，先等待大概40分钟左右，再加上适量的食盐就可以食用了。

冬瓜海带排骨汤冬瓜海带排骨汤

首先准备小半片冬瓜，一根胡萝卜和适量的海带排骨和一块生姜。

首先将冬瓜去皮切块，让胡萝卜去皮切成片，然后将海带放入清水中清洗干净，将生姜切成生姜片。

首先在锅中放入半锅清水，然后把排骨放入，如果从开始抽水再放少量的料酒和生姜去除排骨的腥味。

等到排骨成完水之后放入水龙头下，用清水进行冲洗。

然后放入锅中，将海带，胡萝卜，冬瓜和生姜一起放入锅中。

最后在国中倒数不过是在两个手指节的清水开始炖煮。

等待大概40分钟左右之后，放入食盐和辣椒来进行调味。然后就可以使用了。

南瓜汤

将南瓜洗干净直接放入锅中切片开始小火炖煮。在秋天南瓜是一个非常火热的蔬菜，就一个非常好的排毒养颜功效。尤其是老南瓜非常的适合肥胖人群使用。如果南瓜里面果胶可以降低我们身体肠胃对脂肪的吸收，刚才所提的血循环的公司里面的一些有害的金属或者是一些其他的物质，祝我们减肥的时候还可以帮助我们达到一定的美颜功能。